照镜子时，是不是总被粗壮的手臂、厚实的背部“扎心”？相比同龄人，自己的身形看起来格外魁梧？如果你也有这样的困扰，很可能属于“苹果型身材”。这类人群最明显的特征，就是肥胖集中在上半身，再怎么精心搭配衣服，也难以完全遮掩住“壮硕感”。

从健康角度看，苹果型身材可不仅仅是影响美观这么简单。由于内脏脂肪在腹部大量堆积，加上日常膳食纤维摄入不足导致宿便问题，腹部往往格外突出。更令人担忧的是，脂肪过度囤积在上半身和腰部，会显著增加心血管疾病的患病风险，绝对不容忽视！