生活中，很多人会莫名感到身体沉重、四肢乏力，明明没吃多少却腹胀不消化，甚至出现大便黏腻、口臭等困扰。去看中医，往往会得到“湿气重”的诊断。那么，湿气究竟从何而来？又该如何科学调理呢？ 

湿气重的三大根源

湿气的形成并非偶然，主要与饮食、体质和环境三大因素密切相关。一是过度食用油腻、甜腻食物，超出脾胃消化能力，这些“负担”就会在体内堆积成湿；二是本身脾胃功能较弱，即便正常饮食，也可能因消化能力不足，导致食物无法充分运化，从而滋生湿气；三是环境影响，比如身处四川等湿润地区，或是夏季闷热潮湿的气候，都容易让湿气趁虚而入。