面对便秘困扰，依靠食疗改善才是长久之计。服用泻药不仅难以从根本上解决问题，还容易导致抗药性和药物依赖，实非良策。今天为大家推荐两款自制美食，轻松助力肠道通畅，让排便不再困难。