在享受美食的同时，悄然拥有一口亮白皓齿，效果丝毫不输洗牙 。 首先是富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、草莓。维生素C是天然的抗氧化剂，能够有效抑制牙菌斑的形成，减少牙齿表面色素沉着。当牙菌斑减少，牙齿原本的色泽自然得以显现。

你可以将柠檬切片，加入温水中制成柠檬水饮用，酸酸甜甜，不仅能美白牙齿，还能促进消化。草莓中还含有苹果酸，这是一种天然的收敛剂，将草莓捣成泥状，涂抹在牙齿上，静置5分钟后用清水漱口，长期坚持，能帮助溶解牙齿表面的污渍。