长时间伏案使用电脑，不仅会让眼睛和身体疲惫，还可能影响健康。而饮用特定的茶，能有效缓解这些不适 。首先是绿茶，它富含抗氧化剂儿茶素，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）。长时间对着电脑屏幕，眼睛会受到蓝光的伤害，而EGCG可以保护眼睛的视网膜细胞，降低视网膜病变的风险，缓解眼疲劳。

同时，绿茶中的咖啡因含量适中，能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，帮助你在工作学习中保持专注，提高效率。另外，绿茶还能促进新陈代谢，帮助消耗热量，对于久坐不动容易发胖的人群来说，也是很好的选择。 菊花茶也是不错的选择。菊花具有清肝明目、清热解毒的功效。