早餐桌上，豆浆和牛奶常常并肩出现，它们都是深受大众喜爱的饮品。然而，不少人对豆浆却存在诸多误解，今天就来为豆浆“正名”，揭开它的真实面目。

豆浆能天天喝吗？

有人担心豆浆里的植物蛋白不好消化，天天喝会伤肾。但实际上，豆制品可是健康饮食的“常客”，每天都值得拥有一席之地。植物蛋白不好消化，恰恰意味着它们不会被吸收进入血液，而是乖乖随着粪便排出体外，根本没机会“为难”肾脏，所以“喝豆浆伤肾”的说法纯属无稽之谈。

豆浆真能丰胸吗？

不少人觉得豆浆中含有植物雌激素“大豆异黄酮”，就能实现丰胸美梦。但大豆异黄酮虽然和人体雌激素分子结构有些“相似脸”，可作用效果却差得远，对丰胸的作用几乎可以忽略不计，想要靠喝豆浆“升杯”，可能要失望了。