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入秋后,中老年人吃这几种菜,养肝又排毒

2024-09-12

一、菠菜猪肝汤

材料:菠菜 200 克、猪肝 150 克、姜片适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、淀粉适量做法:1. 猪肝洗净切片,放入碗中,加入适量盐、料酒、生抽和淀粉,搅拌均匀,腌制 15 分钟。2. 菠菜洗净切段备用。3. 锅中加入适量清水,放入姜片,大火烧开。4. 将腌制好的猪肝逐片放入锅中,煮至变色,捞出浮沫。5. 放入菠菜段,煮至菠菜变软。6. 加入适量盐调味,搅拌均匀即可出锅。

二、韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜 200 克、鸡蛋 3 个、盐适量、生抽适量做法:1. 韭菜洗净切段备用。2. 鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀。3. 锅中倒入适量油,油热后倒入鸡蛋液,待鸡蛋凝固,用铲子翻炒成小块盛出。4. 锅中再加入少许油,放入韭菜段,快速翻炒至断生。5. 加入炒好的鸡蛋,调入适量盐和生抽,翻炒均匀即可。

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