人到中年，情绪仿佛成了脱缰的野马，动不动就“原地爆炸”？别慌，这很可能是更年期在“作祟”。 更年期，医学上又称围绝经期，是人体机能自然更迭的正常阶段。通常，女性在40岁之后，随着卵巢功能慢慢“退休”，更年期就会悄然而至。它带来的症状五花八门，最早出现的往往是月经紊乱，比如月经周期忽长忽短；接着，阵发性的潮红、潮热开始频繁“造访”，还伴随着浑身不舒服；到最后，焦虑情绪如影随形，情绪像坐过山车难以控制，晚上也睡不踏实。

不少人觉得绝经是女性躲不开的坎，不舒服忍一忍就过去了。但医生提醒，更年期的早期信号常被忽视，要是不及时察觉、干预，绝经3到5年后，腰酸背痛、关节疼痛等骨量流失问题就会找上门。 想要平稳度过这段特殊时期，其实不用大费周章往外跑，在家就能做到。记住这5个实用妙招，让你从容应对更年期。