岁末年关将至，人们往往在忙碌中忽视了胃部的养护，饮食不规律、不合理等情况时有发生，进而引发各类胃部疾病。俗话说“病从口入”，想要呵护好我们的胃，从饮食方面严格把关至关重要。接下来，为大家介绍3种能够养胃的食物，让我们从滋养胃部开始，有效防治胃病。 

1. 粗粮王者——玉米

玉米的纤维含量极高，在粗粮界堪称王者。它不仅能促进肠胃的蠕动，加快食物的消化速度，还对预防高血压和便秘有积极作用。而且，玉米属于低热量食物，用来替代正餐，还能实现减肥的目的。

玉米粥制作方法：将玉米粒从玉米棒上小心剥下，清洗干净备用；红枣去除内核后洗净；小米也用清水冲洗干净。把准备好的玉米粒、红枣和小米一同放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖，直至小米和玉米都变得软糯熟透，即可盛出享用。