对于广大上班族而言，长时间对着电脑屏幕工作已是常态。然而，在这一过程中，视网膜上的紫红质会不断被消耗，进而对眼睛造成伤害。别担心，今天就为大家分享一些适合上班族食用的食物与茶饮，它们不仅能帮助我们抵御辐射侵袭，还能全方位呵护我们的眼睛。 

一、护眼蔬菜之选——菠菜

菠菜堪称叶黄素的优质来源之一。叶黄素对于预防因眼睛衰老引发的“视网膜黄斑变性”效果显著。此外，缺钙会导致眼球弹性变差，眼轴容易拉长，而菠菜富含钾、钙、镁等元素，能够助力眼部肌肉增强弹性，从而有效降低近视发生的几率，是上班族护眼的绝佳蔬菜选择。