一、了解月饼的营养成分

月饼种类繁多，从传统的豆沙、莲蓉、椰蓉等甜口月饼，到新兴的鲜肉、蛋黄月饼，甚至是标榜“无糖”的月饼，都各有其特色。然而，无论是哪种月饼，大多都是高糖、高脂、高热量的。

二、选择适合的月饼

1.选择低糖低脂月饼：糖友在选择月饼时，应优先考虑低糖、低脂的品种。市面上已有一些专门针对糖尿病患者设计的月饼，如使用木糖醇代替蔗糖的“无糖”月饼，但这些月饼同样含有淀粉和油脂，需适量食用。同时，这些无糖月饼中的糖醇类甜味剂（木糖醇、麦芽糖醇等），食用过多会增加肠道蠕动，导致腹泻。

2.阅读配料表：购买月饼时，一定要仔细阅读外包装上的配料表，选择配料简单、糖分和脂肪含量低的月饼。尽量不要选择带有“代可可脂、植脂末、起酥油、植物黄油、氢化植物油、精炼植物油”等字眼的月饼，证明其中含有反式脂肪酸，对健康不利。同时，注意检查月饼中的钠含量，以避免因摄入过多钠盐而引发高血压等问题。