气血亏虚是一种常见的身体状态，当人体出现这种情况时，身体会亮起许多“红灯”。大多数气血不足的人，最直观的外在表现就是脸色苍白，整个人看起来没什么精神，总是浑身没劲，稍微活动一下就气喘吁吁。头发也会变得“脆弱”，频繁掉落，即便有新长出来的头发，也又细又软，发梢还容易分叉。

睡眠也会受到影响，即便尽力排除外界干扰，也可能在睡梦中因呼吸不畅突然惊醒，胸口常常觉得憋闷难受，心脏跳动也变得不规律。身体容易感到疲倦，对运动提不起兴趣，稍微做点运动就疲惫不堪，因此总是不自觉地想多休息。还有些人会出现头晕目眩、看东西模糊不清，手脚经常冰凉，说话也变得有气无力，连声音都变小了，舌头的颜色也比正常人淡。 对于女性来说，气血亏虚带来的困扰更为多样。