随着气温节节攀升，炎炎夏日悄然来临。尽管酷暑难耐，但运动健身依旧是保持健康生活的重要一环。不过，在享受运动带来的活力与快乐的同时，我们必须格外关注夏季运动的注意事项，其中，防暑和补水更是重中之重。 夏季的正午时分，往往是一天中气温最高、阳光最强烈的时段。

大约从中午12点到下午3、4点，太阳近乎直射大地，此时的户外仿佛一个巨大的蒸笼。在这样的环境下运动，人体极易因高温而中暑。中暑不仅会导致头晕、恶心、呕吐等不适症状，严重时还可能危及生命。还记得去年夏天，新闻中就曾报道过有人在午后跑步时中暑，最后被紧急送往医院抢救的案例。