痔疮，从医学角度来看，是消化道末端肛门处内皮出现脱落、下垂的病症。这一特殊的病理特征，决定了痔疮患者在运动选择上需要格外谨慎，稍有不慎，就可能加重病情。 对于痔疮患者而言，有两类运动是需要尽量避免的。第一类是会增加腹部压力的运动，像仰卧起坐就是典型代表。

当我们做仰卧起坐时，腹部肌肉会强烈收缩，使得腹腔内压力骤然升高。这种压力会直接传导至肛门部位，对原本就脆弱的痔疮组织造成挤压，导致痔疮充血、肿胀，甚至引发疼痛和出血。除了仰卧起坐，类似的卷腹、平板支撑等核心力量训练，在进行过程中也会大幅增加腹部压力，都不适合痔疮患者。