在节奏紧凑的现代社会，职业人士犹如高速运转的齿轮，承受着生活与工作的双重重压。长期处于身心俱疲的状态下，不少人悄然患上了心理学家口中的“持续性疲劳症”。想要摆脱这种疲惫不堪的困境，守护身心健康，不妨试试这些行之有效的方法。

一、精神放松，卸下心灵重担

很多时候，我们是自己给自己套上了紧张的枷锁。就像总在爱人晚归时，无端担心遭遇车祸；孩子外出郊游，便焦虑意外发生；甚至会忧虑自己身患重病后，家人无人照料。这种为过去懊悔、为未来恐惧的心理，久而久之会让精神过度紧绷，发展成神经质。 为打破这种精神困局，专家提出“方格论”。