冬季，气温骤降，成为心血管疾病的高发时段，高血压患者的血压也会较其他季节明显升高。不过，只要掌握正确的生活保健方法，高血压患者同样能在寒冬中保持健康，享受冬日时光。接下来，就为大家详细讲解高血压患者在冬季需要特别注意的事项。 

一、规律作息，顺应天时

遵循冬季的自然规律来安排作息是关键。高血压患者应早睡，借助夜晚的时间涵养体内阳气；等太阳升起后再起床，有助于养护阴气。每天保证8 – 9小时的充足睡眠，中午安排30 – 60分钟的午睡。规律的起居能维持人体阴阳平衡，有效减少血压波动。