1.不吃早饭或者摄入过多脂肪

现代人生活节奏快，很多人早上都来不及吃早饭就匆忙去上班了，好不容易等到周末，为了补觉也错过了吃早餐。大家都以为不吃早饭只会对胃有损伤，殊不知不吃早饭也会间接损伤肝脏。因为晨起未进食，体内没有食物用来代谢，会消耗肝内存储的糖原，肝脏的负担就会增加。长期如此，肝脏就会出问题。

另外长期不吃早餐导致储存在胆囊中的胆汁因为没有收到肠道蠕动的刺激，无法排入肠道，可能会引起胆结石。我们不但要养成吃早餐的好习惯，还要健康地吃早餐。注意不要摄入过多含脂肪丰富的食物，长期使用过多的脂肪，特别是动物脂肪，早餐还是要以清淡为主，少吃油炸类、动物内脏、快餐类食物。

2.不喝水

在一整夜的休息状态下，身体已经处于极度缺水的状态了，早上起床的时候，身体内的毒素也是最多的，只有身体有足够的水分供给，肝脏才可以发挥它的正常的代谢和排毒功能。如果早上不喝水，就会加重肝脏负担。

为了让我们能拥有一个健康的肝脏，早上起床后应该饮用一杯温开水，不仅对肠道的蠕动有好处，也对肝脏恢复活力有好处。平时也应该养成多喝水的习惯，不让身体处于缺水的状态。