夏天一到，冲个清爽的澡成了许多人的心头好。不过，对于身体相对较弱的老年人来说，即便在炎炎夏日，洗澡也有不少讲究。接下来，就为大家详细说说夏天洗澡的禁忌与注意事项。

水温：因人而异，科学选择

洗澡水温可不是随意决定的，得根据个人体质来。身体素质好的朋友，夏天洗冷水澡能锻炼体质，但水温最好别低于10℃。要是体质不太好，或者患有高血压、关节炎，可别轻易尝试冷水澡，冷水刺激可能会给身体带来不小的负担。相比之下，热水澡能促进新陈代谢，还能有效清洁皮肤表面的油脂。最适宜的水温与体温相近，在35℃ – 37℃之间，这个温度让人既舒适又健康。 

次数：按需调整，适度为佳

夏天出汗多，洗澡次数自然可以适当增加。中年人每天洗一次澡，既能保持身体清爽，又不会过度清洁皮肤。而老年人皮肤的皮脂腺分泌减少，1 – 2天洗一次澡就足够了，洗得太勤反而可能破坏皮肤的天然屏障。