在工作与生活的双重重压之下，熬夜对我们而言似乎已成为一种常态。然而，熬夜不仅伤身体，还伤精神。长期熬夜容易使人陷入经常性疲劳状态，免疫力降低，精神萎靡不振，皮肤也会变得粗糙。

感冒、胃肠感染、过敏等健康问题更是频频来袭，不少人甚至出现了“30岁的年龄，60岁的身体”这种令人无奈的情况。为避免熬夜成为未老先衰的罪魁祸首，饮食调理显得尤为关键。 当我们夜间加班时，体力和脑力消耗较大，此时在食物的选择上需格外留意，有些食物并不适合在熬夜时食用。