肌肉拉伤是运动过程中较为常见的伤病，多因运动方式不当所致。其本质是肌肉在运动时急剧收缩或过度牵拉引发的损伤。那么，当遭遇肌肉拉伤时，怎样才能快速恢复？又该如何治疗？在饮食方面有哪些注意事项呢？接下来，由小编为大家详细讲解。

肌肉拉伤怎么快速恢复 

放松肌肉

一旦发生肌肉拉伤，应即刻停止正在进行的引发拉伤的活动。肌肉拉伤实则是肌肉纤维出现断裂，此时若继续运动，肌肉裂口会不断增大，进而导致伤势加重。疼痛，便是身体发出的休息信号。例如，在跑步或进行其他运动时突发肌肉拉伤，剧烈的疼痛往往会迫使你暂停下来喘气，而此时最为明智的做法就是彻底休息，切不可再继续运动。肌肉拉伤后，通常需要休息数天，方可再次进行相同运动。