在慢跑运动中，岔气是一种极为普遍的现象，常常让跑者们感到困扰。不过，中医学为我们提供了一个简单有效的救急方法——用力点按支沟穴。 岔气的产生原因较为多样，通常是由于迸气用力不当、跑步姿态不正确，或是筋肉在运动中过度伸展所导致。这些因素会致使气机阻滞，经脉运行受阻。

中医理论强调“不通则痛”，此时身体便会发出警示信号，也就是我们所说的岔气。这种疼痛往往出现在肋间及膈肌部位，让人在运动时苦不堪言。 支沟穴，属于手少阳三焦经的经穴。在中医的经络体系里，十二经脉各自都有一个经穴，其位置大多处于腕、踝关节附近。