常言讲“人活一口气”，这口气一旦断绝，生命也就走到了尽头。中医秉持着生命依赖气而存续的观点，这里的气，指的是五脏六腑之气，重视养生之人对此务必予以关注。当下物质生活日益优渥，人人皆盼长寿，故而守护好体内之气愈发关键。

那么，究竟有哪些行之有效的养气方法呢？ 中医为大家推荐五个养气方法：

1. 吞津液，滋养脏气

不少人习惯将口中分泌的唾液吐掉，实则唾液即津液，堪称人体精华。唾液富含蛋白质与微量元素，具备消炎、助消化、固齿之效，还能滋养五脏六腑。日常坚持吞咽津液可保健养生，具体做法为：用舌头轻舔牙齿、嘴唇及上颚，随后缓缓咽下唾液。