眼睛，被誉为心灵的窗户。然而，在现代社会，人们长时间与电脑、电视相伴，这扇“窗户”缺乏应有的呵护，干涩、视物模糊、酸胀疲劳等问题接踵而至。这些症状若不重视，轻微的会致使视力下降，严重时甚至可能引发失明。 要预防眼睛干涩、缓解眼部疲劳，适宜的光线和充足的休息固然重要，给眼睛“补充营养”同样不可或缺。

想要让眼睛获得充分的“补给”，一方面要注重营养均衡，日常多摄入粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。另一方面，食用对眼睛有保健功效的食物也至关重要，芝麻便是其中的佼佼者，它能有效缓解眼睛疲劳、防止眼睛干涩。