香蕉不仅美味可口，还对健康大有裨益。你平时爱吃香蕉吗？接下来，让我们深入了解一下吃香蕉的诸多好处。

热量密度高，是优质点心之选

资料表明，每100克香蕉平均能提供91.6大卡热量，含1.4克蛋白质、0.2克脂质、23.7克碳水化合物以及2.0克膳食纤维。在体重管理期间，控制每日热量摄入至关重要，两餐之间常易感到饥饿。此时，一份热量在200大卡以内的点心较为合适。与同重量的其他水果相比，香蕉的热量供给更为充足。一条120 – 150克的中型香蕉，能提供110 – 135大卡热量，既能带来饱腹感，又是理想的点心选择。