拥有一头乌黑浓密的秀发，是众多女性梦寐以求的。然而，头皮屑却常常如不速之客，成为头发的“头号大敌”。想象一下，在乌黑的头发间，星星点点的白色头皮屑若隐若现，这无疑是极为尴尬的场景。其实，防治头皮屑，除了日常的洗发护发，饮食方面也大有可为。

头屑过多与机体疲劳的关联

科学家研究发现，头屑过多和机体疲劳有着紧密联系。在新陈代谢过程中，乳酸、尿酸、磷酸等酸性成分会滞留在体内，这会改变血液的PH值，进而导致机体产生疲劳感。而这种疲劳状态，会对头部获取营养物质造成不良影响，为头皮屑的产生埋下隐患。 那么，该如何通过饮食来防治头皮屑呢？多吃以下3类食品，或许能给你带来惊喜。