在快节奏的生活里，不少人因工作压力或生活琐事，无奈加入了熬夜大军。大家都清楚熬夜对身体危害大，可常常身不由己。其实，熬夜后并非无计可施，若能在熬夜过程中合理补充食物，就能有效减轻熬夜带来的伤害。下面就为大家介绍一些补救方法。

含镁食物，助力提神

通常情况下，人体较少出现镁元素缺乏的状况。然而，适当多补充镁元素，能显著提升提神效果。众多食物都富含镁元素，像各类坚果与种子，还有甜菜、菠菜等绿叶蔬菜，都是镁元素的优质来源。