在日常生活中，脾虚的人群数量不容小觑，做好日常保养对这类人群至关重要，可有效降低对身体的潜在危害。那么，湿气与脾究竟存在怎样的关联？为何说祛湿的关键在于先健脾呢？ 从中医理论来讲，脾在五行中属土，土能克水，并且人体的水液代谢主要由脾脏负责。

一旦脾脏功能失调，体内水湿运化就会失常，进而导致湿邪泛滥。这也就解释了为什么很多湿气重的人频繁祛湿，却始终难以彻底根治。 由此可见，湿气重的根源在于脾虚。若只是单纯地祛湿，而不健脾，那只是治标不治本。只有让脾脏恢复正常的祛湿功能，湿气才能逐步被清除。接下来，为大家介绍5种适合脾虚人群食用的食物，它们具有良好的健脾祛湿功效。