当下生活压力巨大，很多人因忙碌无暇运动，进而引发肾虚问题。其实，有简单的养肾妙招，专家建议晚上可利用看电视的闲暇，在床上做些运动。下面，让我们一同了解这些补肾运动吧。

一、腹式呼吸

1. 操作方法：平躺在床上，闭合嘴巴，用鼻子缓缓吸气，此时尽量放松腹部肌肉，让小腹逐渐膨大。接着用嘴巴呼气，腹肌用力收缩，使小腹凹陷。无需刻意放慢呼吸频率，也不要憋气，自然地进行深吸气和深呼气，每次5分钟即可。

2. 养生原理：人体腹部分布着9条经脉，包括两侧对称的胃经、脾经、肾经、肝经、胆经以及中央的任脉。腹式呼吸能够激发这9条经脉的活力。坚持进行腹式呼吸约2个月，许多如脾虚、烧心、呃逆、肾虚、肝火旺等迁延不愈的慢性病症状都会显著减轻。