奇亚，又名奇雅子、奇亚籽，其学名为芡欧鼠尾草。奇亚籽是富含omega-3脂肪酸最为丰富的食物之一，并且还含有天然抗氧化剂。然而，正如那句“金无足赤，人无完人”，再好的食物也可能存在两面性。今天，小编就来给大家详细讲讲奇亚籽的副作用以及食用奇亚籽时的注意事项，感兴趣的朋友不妨了解一下。

奇亚籽可能带来的副作用

1. 胃肠道不适：当过度摄入奇亚籽时，容易引发胃肠道不适的症状，同时还可能伴有腹胀现象。这是因为奇亚籽在遇水后会膨胀，大量食用会加重肠胃消化负担。

2. 易致敏：对于本身就容易过敏的人群而言，奇亚籽可能会引发过敏反应。尤其是那些患有芥菜种过敏症的人，更应该对奇亚籽敬而远之。奇亚籽过敏的常见表现有眼睛肿痛、出现皮疹以及腹泻等。