在当今快节奏的生活中，人们连吃饭都常常争分夺秒，速度越来越快。然而，这种快速进食的习惯会给身体带来诸多负担。吃饭如同睡觉，是我们每日必不可少的活动，但吃饭速度不当，会产生许多危害。 

快速进食加大胃部负担

吃东西讲究细嚼慢咽是有科学依据的。人体消化主要依靠胃酸，若进食速度过快，食物未经充分咀嚼就以较大块的状态进入胃部。此时，胃部为了消化这些大块食物，会分泌更多胃酸，耗费更多时间，从而给胃造成极大负担。而且，短时间内大量食物涌入胃里，胃需要长时间消化，容易引发胃胀。胃长期处于高强度工作状态且频繁胃胀，极易受到损伤。