在养生过程中，有诸多要点需要留意，切不可盲目照搬民间方法，否则可能事与愿违。本文将为大家梳理关于枸杞的食用注意事项，帮助大家更科学地进行身体调养。 

枸杞的食用禁忌

每日适宜摄入量

枸杞滋补功效显著，然而，正如所有滋补食品一样，过量食用会给身体带来负担，枸杞也不例外。通常，健康成年人每日枸杞的摄入量宜控制在20克左右，这是较为理想的标准。若为辅助治疗疾病，每日用量也不宜超过30克。 现代医学研究表明，枸杞安全无毒，可长期食用，对身体有益。若以明目为目的，每日10克左右较为适宜；想达到补肾效果，每日服用15克左右为佳；若为减肥，每日30克能更好地助力瘦身。