如今，夜生活愈发丰富，吃宵夜成了许多人的日常。还有些人因加班到深夜，午饭又没吃，不得不靠宵夜填肚子。虽说饿着肚子睡觉不好，但吃宵夜其实对健康有负面影响。下面就给大家讲讲，晚上吃宵夜时要避开的5种食物。 

午夜禁食名单：这5种食物千万别碰 

1. 重口味食物

所谓重口味食物，指的是那些盐分含量高的食物，像盐、酱油、味噌、各种酱料等。自然界有个规律，浓的和淡的相遇会发生中和。人体也一样，摄入过多盐分后，血液里的钠（Na）和氯（Cl）浓度升高，身体为了平衡，就会通过排尿排出多余盐分，导致尿量增多。同时，身体为了维持水平衡，又会促使你多喝水，结果就是半夜频繁起夜，严重影响睡眠质量。