在运动受伤后，不少人会选择冰敷来缓解疼痛。但你真的冰敷对了吗？如果未掌握正确的冰敷时间，反而可能损伤肌肤。那么，冰敷的最佳时间是多久呢？让我们一起来了解一下。

专家曾经针对冰浴效果展开了研究。他们让研究对象在跑步机上剧烈奔跑了40分钟，随后让其中一半人进行了20分钟的冰浴。结果显示，进行冰浴者与未冰浴者在疼痛感受上并无差异，这表明冰浴在此情况下未发挥任何作用。 当伤病发生时，身体需要清除受损细胞并启动修复机制。如果受伤部位出现肿胀，恢复进程往往就会延长。