中老年群体身体较为特殊，睡眠模式与年轻人不同，很多老年人习惯早起。部分老年人早起后就外出锻炼，但在冬季，建议老年人10点左右再出门。因为冬季清晨室外温度最低，此时外出容易因温差过大引发感冒或心血管疾病。今天，小编就为大家详细分享老年人冬天养生的禁忌以及日常注意事项。

一、忌外出过早

冬季清晨气温低，是一天中室外温度最低的时段。老年人此时外出，身体难以适应低温，极易感冒，还可能诱发心脑血管疾病。最佳外出时间应选在上午10时之后。出门时，务必多带衣物，方便在活动出汗后及时更换。停止活动后，也要马上穿上衣服，并擦干汗水，预防感冒。若不慎患上因风寒引起的轻度感冒，可用100 – 200克生姜煮一大锅水用来洗浴，通常可治愈。