夏日炎炎，老刘和老张相约一同去爬山，期望能在山林间寻得一丝清凉。 “哎呀，这天热得实在受不了，我这汗就没停过！”老刘一边奋力攀爬，一边不停地抱怨着，他的衣服早已被汗水湿透，仿佛能拧出水来。 反观老张，只是额头微微沁出几滴汗珠，调侃道：“老刘，你这出汗量也太大了，是不是上了年纪，身体吃不消啦？” 老刘一听，立刻不服气地反驳：“老张，这你就不懂了。夏天出点汗那可是好事，这是身体在散热、排毒呢！像你这样出汗少的，可得多留个心眼儿，说不定是身体在提醒你，得关注关注健康了！” 听了老刘这番话，老张心里犯起了嘀咕：到底是出汗多的人健康，还是出汗少的人更健康呢？

一、夏季运动时间选择：晨练并非越早越优

在很多人的认知里，早晨的空气最为清新，早起锻炼能让人一整天都精神饱满。然而，事实并非如此，过早晨练可能会给健康带来负面影响。在早晨太阳尚未升起之时，植物还未充分进行光合作用，此时空气中二氧化碳浓度相对较高，氧气含量较低。若在这个时间段进行体育锻炼，人体吸入的空气中二氧化碳占比较大，这容易促使血液浓缩，严重情况下甚至可能诱发缺血性中风。所以，建议大家最好在太阳升起30分钟之后，再开启晨练活动。