时光飞逝，天气渐趋凉爽，我们告别了苦夏的潮热，迎来了秋季的干燥。最近，小麦察觉到周遭环境越发干燥，自身皮肤开始起皮，甚至还时不时莫名地干咳。 实际上，这些都是秋燥伤肺的典型表现。秋季，燥邪当令，它大肆损耗人体的津液，致使人们出现口干咽干、鼻腔干燥、皮肤起皮干裂、大便干结等一系列不适症状。燥邪对肺部的伤害尤为突出，若秋季没能好好调养肺部，患有慢性肺病的人群，到了冬季恐怕就要饱受病痛折磨了。 接下来，小麦就跟大家详细讲讲秋季该如何养肺。

1. 饮食调理，润肺有招

秋季气候干燥，极易损伤肺部，所以养肺在饮食上要多选择具有滋阴润燥、补益肺气功效的食物，像银耳、百合、蜂蜜、藕、豆浆等都是不错的选择。具体来说，饮食方面可从以下3个小点着手：

少辛辣 秋季养肺务

必少吃辛辣食物，辛辣之物易引发肺火，对滋阴润燥极为不利。像韭菜、辣椒、姜、蒜、大葱等，都应尽量少吃。 ### 多吃酸 不妨多食用一些酸味的蔬果，它们具有养肺养肝、润燥的作用。例如苹果、葡萄、柚子、山楂、橘子、猕猴桃等，不仅能补充营养，适度的酸味还可增进食欲。