上火对大家来说并不陌生。当身体上火时，常常会出现躁动不安、心烦意乱、口腔生疮、舌头红肿等症状。有些人上火，通过多喝水、多吃蔬菜水果便能缓解，然而有些人上火的情况较为严重，会引发牙龈肿痛、扁桃体发炎等问题，而且还频繁上火。

一、上火的常见诱因

（一）饮食因素

在日常饮食过程中，如果大量食用辛辣、油腻等刺激性较强的食物，或者像羊肉、狗肉、坚果、榴莲、龙眼这类性温的食物，就容易打破身体阴阳平衡，致使内火过旺。

（二）不良生活习惯

随着生活方式的改变，很多人养成了熬夜晚睡的习惯。熬夜会扰乱人体内分泌系统，进而引发内火过盛的问题。