在中医体质辨识中，痰湿体质有诸多明显特征。从舌象来看，舌体胖大，舌苔滑腻且厚，颜色呈白色或者黄色，舌边常带有齿痕，这便是典型的痰湿舌象。从形体表现而言，体形肥胖，尤其是腹部肥满松软，四肢易浮肿，面部皮肤油脂分泌较多，面色淡黄发暗，眼泡微微浮肿，整个人容易困倦，睡觉时鼾声响亮，这些都是痰湿体质的外在体现。

从日常排泄状态分析，大便次数增多、不成形，还容易粘在马桶上，小便浑浊，也与痰湿体质脱不了干系。此外，身体时常感觉酸乏无力、慵懒困倦，胸部发闷，痰多，肠胃容易不适，并且偏好肥甘厚味的食物，这些都表明可能属于痰湿体质。 在此要特别提醒大家，痰湿体质的人切不可轻易进补。