在日常生活中，身体有湿气是一种较为常见的状况。虽说湿气本身不会即刻对身体健康构成严重威胁，但却会在诸多方面给我们带来困扰。因此，建议大家务必重视体内湿气重这一症状。 想要判断自己体内是否湿气过重，其实方法并不复杂。首先，观察舌头是个简便有效的途径。

瞧瞧舌头两侧，若存在牙齿压迫留下的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，那就表明体内湿气偏重。其次，留意舌苔的颜色，正常情况下舌苔应呈现粉润红润之色；倘若舌苔颜色过白或者过黄，且较为厚实，那就意味着体内湿气不轻。再者，关注每日的大便状态，看看大便是否成型，是否容易黏附在马桶上，多次冲洗都难以冲净，以及每次排便后是否总有排不干净的感觉。若这些情况都存在，那就说明体内湿气相当严重了。最后，审视自身的精神状态，是否常常感到无精打采，即便经过充足睡眠仍觉困倦，同时脾胃功能也较为虚弱。