每个人都渴望拥有健康的体魄，尤其是步入老年之后，这种愿望愈发强烈。随着年龄的增长，身体抵抗力逐渐降低，各种疾病便开始缠上老年人，许多老人不得不每日与药物相伴。倘若老年人不想成为“药罐子”，不妨尝试进行养生保健运动。只要每天坚持做以下两个简单动作，就能实现强身健体、预防疾病、延年益寿的效果。