在减肥期间，倘若遭遇了排便困难的困扰，别着急，可以尝试通过增加饮食纤维、调节肠道微生物、进行中药调理、实施腹部按摩以及合理使用药物泻剂等多种方法，来有效改善这一不适症状。要是经过一番尝试后，症状依旧持续，没有得到缓解，那就一定要及时前往医院，向医生进行咨询。

那么，在减肥期间碰到排便困难究竟该如何应对呢？

1. 增加饮食纤维摄入

倘若你的便秘是由于饮食中缺乏足够的纤维所导致的轻度便秘，那么增加膳食中的纤维摄入量就是一个很好的解决办法。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、芹菜等。这些食物中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，使排便更加顺畅。