无论是不是便秘，不吃晚餐都是一种极不可取的行为！ 不吃晚餐带来的坏处不容小觑。首先，身体会因缺乏晚餐的能量供应，促使基础代谢率下降。当基础代谢率降低后，身体消耗热量的能力减弱，即便在日常生活中进行相同的活动，所消耗的热量也会减少。

长此以往，减肥计划不仅难以推进，还可能导致体重反弹。而且，长期不吃晚餐，胃部在夜间仍会持续分泌胃酸，由于没有食物进行中和，胃酸就会对胃黏膜造成刺激和损伤，进而增加患肠胃慢性疾病的风险，如胃炎、胃溃疡等。 需要特别提醒大家的是，很多人在减肥时存在这样的误区：早餐和中餐吃得极为克制，晚餐更是直接省略，结果每天摄入的热量远远低于基础代谢所需。然而，这种做法不仅不会达到减肥的目的，反而会使身体进入“节能模式”，降低代谢速度来保存能量，最终导致越减越肥。