菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的菠菜酸和铁质，是很棒的补血食品。针对幼儿，家长可以把鲜嫩的菠菜做成菠菜汤、菠菜饺子，或者简单地拌上芝麻酱，让孩子在品尝美味的过程中，摄取丰富的营养。

        鸡蛋非常适合儿童食用，它不仅有丰富的蛋白质，还包含必要的维生素和矿物质。虽然鸡蛋中的隐性铁含量比不上肉类，但它容易消化，幼儿更容易吸收。家长可以给孩子做蒸蛋、煎蛋或者蛋羹，让孩子在美味中补充营养。