当然，除了饮食调理，养成良好的生活习惯也同样关键。保持规律的作息，进行适量的体育锻炼，能促进新陈代谢，增强体力。瑜伽、太极等低强度的有氧运动就很合适，不仅能让身体得到放松，还能平衡心态，提高生活质量。 在进行饮食调理的同时，保持积极乐观的心态也不可或缺。

多参加社交活动，和朋友家人聊聊天，或者培养一些兴趣爱好来充实生活，都能帮助女性更好地适应身体的变化，增强自信心。还可以尝试通过写作、绘画等创作活动，展现内心的力量与美丽。 通过上述饮食和生活方式的调整，闭经一年后的女性有望逐渐恢复身体活力与健康，从容迎接人生的新阶段。