在中医治疗里，常选用柴胡、香附等药材来疏肝理气，再结合饮食上的调整和情绪的管控，能有效改善脾胃功能。 饮食对于肝脏和脾胃的健康起着关键作用。过于油腻、辛辣以及过冷过热的食物，会加重肝脏的负担，对脾胃的消化功能产生不利影响。而清淡且富含纤维的食物，像绿叶蔬菜、粗粮和水果，有利于肝气的顺畅运行和脾胃的运化。另外，适量饮用玫瑰花茶、枸杞茶等饮品，既能疏肝解郁，又能健脾和胃。

养成合理的饮食习惯，是调理肝脏、修复脾胃的重要基础。 情绪的起伏对肝脏健康影响重大。中医有“怒伤肝”的说法，过度的愤怒或情绪压抑会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。因此，保持平和的心态是实现肝胃和谐的关键。人们可以通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力，同时培养乐观的生活态度。稳定的情绪不仅能保护肝脏，还能间接促进脾胃健康。