饮食调理是改善脾胃虚弱的重中之重。首先，生冷、油腻和不好消化的食物要让孩子少吃。可以多给孩子安排小米、山药、南瓜这些好消化的食材，它们可是健脾养胃的好帮手。其次，一日三餐要按时按点吃，量也要合适，别让孩子暴饮暴食，也别挑食偏食。吃完饭后，给孩子喝点温热的汤水，像红枣枸杞汤就不错，能帮着促进消化。

除了吃的方面，孩子的生活习惯也得调整。睡够了对脾胃健康特别重要，要是睡眠不足，脾胃就没法好好“修复”。平时要多鼓励孩子到户外活动，适当的运动能增强体质，让肠胃动得更欢，消化也会变好。还有，要注意给孩子保暖，尤其是肚子，别受凉了，不然脾胃虚弱的情况可能会更严重。