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健康泡茶有讲究,红茶宜久泡更养生

2025-07-16

在日常饮茶的过程中,掌握正确的泡茶方法不仅能让茶香更浓郁,还能充分发挥茶叶的养生功效。对于红茶而言,与绿茶需要快速冲泡不同,适当延长浸泡时间反而更有利于健康。

红茶属于全发酵茶,其茶叶中富含茶多酚、茶黄素、氨基酸等多种营养成分。这些物质需要在热水中经过一定时间的浸泡,才能充分释放到茶汤中。研究表明,将红茶用90-95℃的热水浸泡3-5分钟,茶多酚的析出率可达到80%以上,而如果仅浸泡1分钟,有效成分的析出量还不到一半。

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