辅食阶段的宝宝总爱把手伸进碗里抓食物，黏糊糊的米糊沾满掌心，小块南瓜被捏得粉碎——这场景常让家长又好气又好笑。其实，这种看似“捣乱”的行为，正是宝宝认知发展的重要里程碑。手抓食物不仅能锻炼精细动作和手眼协调能力，更能满足他们探索世界的好奇心，家长无需过度干预，只需掌握科学引导方法。

首先要理解抓食背后的成长逻辑。6-12个月是宝宝的口腔敏感期和手部探索期，他们通过触摸、抓握、啃咬来感知物体的质地、温度和味道。用手抓食时，宝宝能自主控制进食节奏，逐渐建立对食物的兴趣和安全感。研究表明，经历过自主抓食阶段的孩子，长大后挑食概率会显著降低。因此，家长应先放下“弄脏衣服”“吃不饱”的焦虑，为宝宝创造安全的自主进食环境。