俯卧练习是锻炼宝宝颈部力量的有效方式。在宝宝清醒且情绪良好时,让他们趴在柔软的垫子上,家长在前方用玩具或声音吸引其抬头。初期每次练习10-15秒,逐渐延长至1分钟,每天2-3次。这一动作能为后续的翻身、爬行奠定基础,但需全程看护,避免口鼻受压。
值得注意的是,1-2月龄的宝宝每天需要16-20小时的睡眠,成长主要在睡眠中进行。所有互动都应在宝宝清醒且状态佳时进行,一旦出现打哈欠、揉眼睛等疲倦信号,就应及时安排休息。每个宝宝都是独特的个体,发育节奏存在差异,家长无需过度攀比,只需细心观察、耐心引导,用充满爱的陪伴,让宝宝在安全舒适的环境中,自然地迈出成长的每一步。
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