需要注意的是，补肾需根据体质调整。阴虚体质（易上火、口干舌燥）的女性，应避免过多食用温热食材，可侧重银耳、桑葚等滋阴补肾的食物；阳虚体质（怕冷、易腹泻）则可适当增加温补食材的摄入。此外，饮食调理需长期坚持，同时配合规律作息和适度运动，才能让肾脏得到更全面的呵护，由内而外展现健康活力。